Eet jij ook snel de hele zak leeg? Onderzoekers van de Universiteit van Gent hebben hier een oplossing voor gevonden. Als je een hersluitbaar zakje koopt is de verleiding om het hele zakje in één keer leeg te eten een stuk minder groot.
De onderzoekers testten het snoepgebruik van zowel hersluitbare als niet-hersluitbare zakjes in diverse gelegenheden uit. De overgebleven hoeveelheid snoep in de hersluitbare zakjes was aanzienlijk groter.
‘Zo’n hersluitbare verpakking openen, is een psychologische drempel die ons telkens weer doet nadenken, al is het maar voor even,’ zegt Van Kerckhove.
Extra tips om minder te snoepen zijn:
- Heb je een verjaardag gevierd? Geef overgebleven hapjes mee aan de visite.
- Koop kleine portie verpakkingen, zoals een mini chocoladereep of een rolletje drop.
- Spreek van tevoren met jezelf af wanneer en hoeveel je mag snoepen, dan hoef je niet op het moment zelf te beslissen.
- Pak een kleine portie en leg de rest direct terug in de kast
- Eet om de 2,5 uur een gezonde maaltijd of tussendoortje. Zo voorkom je lekkere trek.
- Drink 1,5L water per dag
Of vraag je Body Support coach om advies!
