Het behouden van een gezond gewicht tijdens de vakantie kan een uitdaging zijn, maar met een paar slimme strategieën kun je toch in vorm blijven:
Geniet van lokale gerechten: Kies voor gegrilde gerechten, salades en verse producten om van de lokale keuken te genieten zonder je gezondheid op te offeren.
Portiecontrole: Neem kleine porties en stop met eten wanneer je je voldaan voelt, in plaats van te veel te eten.
Hydratatie: Drink voldoende water, vooral in warme klimaten. Soms verwarren we dorst met honger, dus blijf gehydrateerd om onnodige eetbuien te voorkomen.
Blijf actief: Zoek naar mogelijkheden om actief te blijven. Verken de omgeving te voet of huur fietsen om bezienswaardigheden te bekijken.
Gezonde snacks: Neem gezonde snacks mee voor onderweg of naar het strand. Denk aan vers fruit, groentesticks met hummus, of ongezouten noten.
