Wist je dat een rommelig huis kan zorgen voor een rommelig brein? Rommel kan invloed hebben op je emoties, gedrag, beslissingen, stress en slaapkwaliteit. Hoe zit dat precies?
1. Rommel zorgt voor uitstelgedrag, je wordt minder productief en krijgt meer neigingen om werk te verschuiven naar een ander moment.
2. Rommel zorgt voor een overprikkeld brein. Doordat er heel veel gebeurt in je gezichtsveld wordt je aandacht verspreid. Ondertussen is je aandacht niet bij dingen die wél aandacht moeten krijgen. Je concentratie kan verminderen en het is moeilijker om informatie op te nemen en te verwerken.
3. Rommel geeft stress. Uit onderzoek lijkt dat een rommelig huis kan zorgen voor een verhoogd cortisolgehalte. Dit gehalte daalt ’s nachts ook niet meer naar een normaal niveau. Stressen dus!
4. Rommel zorgt voor meer rommel: tussen al bestaande rommel valt een nieuw stapeltje papieren, theekopje of verkreukeld bonnetje niet op. Voorkom dat de rommel blijft groeien door je huis opgeruimd te houden.
Maar hoe krijg je voor elkaar dat je huis niet langzaam steeds rommeliger wordt?
– Kies een klein, afgebakend doel: de eettafel of die ene keukenla met rommeltjes. Pas als dit af is ga je naar je volgende opruimdoel.
– Bewaar minder: als je het een tijd niet hebt gebruikt kan het weg. Mocht je het toch ooit nog nodig hebben dan kun je het vaak lenen of huren.
– Geef dingen een vaste plek in huis.
– Koop niet teveel nieuwe spullen: iets nieuws erin betekent iets ouds eruit. Denk ook goed na voordat je iets nieuws koopt: heb je het echt nodig? Vaak vraag jezelf een paar dagen later af waarom je iets ook alweer wilde hebben.
