Wandelen werkt ontspannend én is goed voor de vetverbranding. Er zijn in Nederland genoeg mooie wandelgebieden te vinden. Wat dacht je van de Veluwezoom in Gelderland, het Waddeneiland Schiermonnikoog of de Loonse en Drunense duinen in Noord-Brabant?
Een goede uitrusting is wel prettig als je een lange tocht gaat maken. Wat heb je nodig voor een flinke wandeldag?
- De juiste schoenen mét wandelsokken. Want niets is zo vervelend als schoenen met sokken die niet lekker zitten. Kies voor stevige wandelschoenen en voor de oubollige wandelsokken. Deze hebben namelijk geen naden die vervelend gaan zitten.
- Water. Zonder dat je het door hebt verlies je een hoop vocht, vul dit goed aan!
- Gezonde tussendoortjes, zoals fruit, noten, rauwkost of volkorenbrood met beleg. Ontbijt stevig voordat je op pad gaat.
- EHBO kitje, want je weet maar nooit.
- Rugzak. Je loopt het lekkerst als je al je spullen op je rug meedraagt.
Wist je dat je met een wandeling ruim 250 kcal per uur verbrandt? Veel wandelplezier!
